环球百事通！手腕腱鞘炎按摩哪个部位 手腕腱鞘炎如何按摩

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(资料图)

1、手腕腱鞘炎按摩周期较长，作用慢。

2、一般多用传统中医治疗应遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，既要驱除寒湿致病外邪，又需疏通经络、调和气血可以用具有以上作用的外用中药[腱鞘炎痛舒贴]进行巩固调理能够完全恢复健康状态。

3、 建议切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。

4、2、用温水洗手，当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。

5、旋转手腕是简单的运动之一。

6、3、工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。

7、向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭扭脖子，看左肩、看右肩。

8、4、抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。

9、帮助肩膀、颈部、上背调整位置，并解除压力及张力。

10、 5、多食蔬菜和富含蛋白质及钙质食物，比如瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

11、一、透骨熏洗液a.偏方：桂枝、紫苏叶各15克麻黄、红花各88克伸筋草20克透骨草、鲜桑枝各30克b.制作方法：水煎至2000—3000毫升，倒入脸盆中，患部放在盆口上，上面覆盖毛由熏蒸浸洗，每次30分钟，每日2次，洗后用绷带和瓦形硬纸壳固定。

12、二、复方川草乌液a.偏方：川乌、草乌各20克 川芎30克川断30克 当归30克 艾叶20克 伸筋草30克 薄荷20克 威灵仙30克青风藤30克b.制作方法：将上药加水3500毫升煎煮，开锅后再煎15—20分钟，然后蒋上药液倒入盆内，先熏后浸洗，每次30分钟，1日2次。

13、也可将上药装入布袋内入锅内加少量水煎煮，开锅后15分钟，将布袋拿出待温和时置于患部热敷，药液可用纱布蘸洗患部，1日3次，每次15—20分钟即可。

14、5剂为1疗程。

15、三、腱鞘炎痛舒贴方腱鞘炎痛舒贴治疗腱鞘炎遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，驱除风、寒、湿、邪，疏通经络、调和气血，使气血运行通畅，改善局部循环，修复受损组织，并增强肌腱、腱鞘抵御外伤劳损的能力，进而彻底治愈腱鞘炎。

16、我之前试过按摩，左右不是很大，你可以试一下正商磁疗贴，对这个挺好的，我用的这个就不疼了。

17、建议去做理疗。

相信通过手腕腱鞘炎如何按摩这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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